19. 3. 2020
Zdravím všechny mé vysočanské karatisty!
I přestože se stále nemůžeme vidět osobně na trénincích, připravil jsem si pro Vás menší soutěž, kterou můžete plnit doma! Všechny podrobnosti jsem Vám namluvil ve videu, ale pro zjednodušení tady máte i sepsaná pravidla:
Stáhněte si Váš tréninkový plánek.
Pořádně si zacvičte tyto věci:
Procvičení názvosloví dle zkušebního řádu (všechna slovíčka by měla být ve videu znovu vysvětlena)
Natrénování technik ( vždy 5 nebo 10 opakování od každé techniky) a postojů (aspoň 5 přesunů v zenkutsu dachi)
Trocha posílení:
10 - 20 kliků
20 dřepů s maegeri
5 angličáků
10 - 20 sedlehů
1 - 3 výdrže v kiba dachi (vždy 20 - 30 vteřin)
Pomoc rodičům!
Pokud jakoukoli kategorii z tréninkového plánu splníte, můžete si zapsat datum a vybarvit splněné políčko
Je to snadné! Ten nejpoctivější z Vás vyhraje skvělou odměnu! :)
Poprosil bych také rodiče, pokud byste se chtěli pochlubit, jak poctivě s dětmi trénujete, moc rád uvidím Vaše videa nebo fotky. Můžete je zasílat na můj email - simon.branda@gmail.com.
Předem Vám mockrát děkuji a už se na všechny šikovné karatisty moc těším!! :)
Váš trenér,
Šimon
