22. 3. 2020
Trénuj a zvládni zkoušky.
1.Projdi si a opakuj techniky, ze zkušebního řádu 8.kyu nebo (znáte z tréninku)
Zejména yoko-geri-keage (na každou stranu)
yoko-geri-kekomi (na každou stranu)
-případná nápověda v instruktážním videu
2. opakování kata – hlavně otočky
Heian Shodan - na bílo-žlutý pásek (8. kyu)
Heian Nidan - na žlutý pásek (7. kyu) (individuálně do fáze kterou umíš)
(video jako nápověda)
3. Na závěr každého tréninku si dej 2x10 kliků, 2x10 leh-sedů nebo sklapovačka a 2x20 dřepů
A než se opět shledáme na tréninku, tak si napiš na papír s čím si nejvíce bojoval, co ti šlo nejméně. Ten předložíš na tréninku, kde si všechno projdeme.
Není nezdravého těla, jen nezdravé duše bojovníka tak se drž a bojuj!
OSU!
Zkušební řád na bílo-žluté pásky
Zkušební řád na žluté pásky
